Drepturile tale

De printat și pus pe frigider, la birou, sau în camera ta 🙂

Am dreptul sa solicit ceea ce vreau.
Am dreptul sa spun “nu” cererilor sau rugamintilor pe care nu le pot onora.
Am dreptul sa imi exprim toate sentimentele mele, pozitive sau negative.
Am dreptul sa ma razgandesc.
Am dreptul sa fac greseli si sa nu fie necesar sa fiu perfect.
Am dreptul sa imi urmez propriile standarde si valori.
Am dreptul sa spun “nu” la orice atunci cand simt ca nu sunt pregatit, cand este nesigur pentru mine sau cand imi incalca valorile.
Am dreptul sa imi stabilesc propriile prioritati.
Am dreptul sa nu fiu responsabil pentru comportamentul, actiunile, sentimentele, problemele celorlalti.
Am dreptul sa astept sinceritate din partea celorlalti.
Am dreptul sa ma supar pe cineva pe care il iubesc.
Am dreptul in mod unic sa fiu eu.
Am dreptul sa ma simt speriat si sa spun “sunt speriat”.
Am dreptul sa spun “nu stiu”.
Am dreptul sa nu ofer scuze sau motive pentru comportamentul meu.
Am dreptul sa iau decizii bazandu-ma pe sentimentele mele.
Am dreptul de a avea nevoie de spatiu si timp personal.
Am dreptul sa fiu jucaus si frivol.
Am dreptul sa fiu mai sanatos decat cei din jurul meu.
Am dreptul sa fiu intr-un mediu non-abuziv.
Am dreptul sa imi fac prieteni si sa ma simt confortabil in preajma oamenilor.
Am dreptul sa ma schimb si sa evoluez.
Am dreptul ca nevoile si dorintele mele sa fie respectate de ceilalti.
Am dreptul sa fiu tratat cu demnitate si respect.
Am dreptul sa fiu fericit.

Sursa: “The Anxiety & Phobia Workbook”, Edmund Bourne