Autism și ADHD

Acum ceva timp am ținut această prezentare:

autism and adhd by georgiana.codrescu

În afară de informații, găsiți acolo și unele întrebări sau teme de gândire: luați-vă puțin timp de meditație dacă vă interesează, să intrați mai mult în detalii. De asemenea, am pregătit și o listă de “food for thought” pentru a ajunge să fim mai liberi în a exprima cine suntem cu adevărat. Unmasking e fenomenul prin care o persoana neurodivergentă (dar nu numai) începe să facă mai mult ce vrea și mai puțin ce trebuie.

Evident, nu putem face asta oriunde și cu oricine – ar fi ideal, dar uneori jobul nostru depinde de a face masking, sau siguranța fizică, financiară în general. Însă putem începe să facem asta măcar atunci când suntem singuri sau alături de oameni care ne înțeleg (pentru început cel puțin). De ce? Ca să ne simțim mai bine (mai puțin stres).

Câteva highlights care merită reamintite:

  • Autismul și adhd-ul nu se vindecă. reprezintă o structurare diferită a creierului
  • Tot ce se poate face e să se scadă stresul, să se inventeze noi și noi metode de a gestiona problemele care apar (de exemplu prin purtarea căștilor sau folosirea fidget toys), ceea ce scade și amploarea/ frecvența comportamentelor (auto)vătămătoare
  • Medicație există doar pentru adhd – sunt stimulente care au efect contrar: calmant, te ajută să te concentrezi mai bine (creierul nu mai caută continuu activități care să genereze dopamină), dar au efecte secundare de care e bine să fii conștient, pe termen lung și e bine să completezi sau să fi încercat deja mai multe metode de gestionare fără medicație: prin a încerca să găsești sau să transformi ceea ce ai de făcut în ceva distractiv sau relaxant. În cazul persoanelor cu adhd relaxarea apare în medii sau activități stimulante.
  • Autismul și adhd-ul sunt dizabilități din cauză că mediul/ societatea nu sunt inclusive (majoritatea oamenilor nu cunosc prea multe lucruri despre ele) și nu există prea multe locuri unde aceste persoane să se simtă bine și să poată socializa sau lucra în liniște. De exemplu o persoana cu autism poate nu vrea să socializeze cu colegii și asta să nu îi facă să o respingă. Sau o persoană cu adhd poate să nu poată sta locului pe scaun, să aibă nevoie să schimbe mereu locul pentru a se putea concentra și să nu fie obligată să stea la birou/ în bancă. Șamd.
  • Auto-diagnosticarea e ok: pentru că nu există prea mulți specialiști în domeniu. Poți face research și să încerci să îți îmbunătățești viața în acord cu simptomele pe care le ai (de exemplu dacă ai sensibilitate la lumină să ai o veioză mică cu tine dacă pleci în excursie, că poate acolo e doar lumină albă de la lustră, care e foarte inconfortabilă). La ce ajută foarte mult diagnosticarea: să nu te mai judeci, te ajută să te înțelegi mai bine, nu te mai simți singur când afli de alții ca tine și apoi poți căuta metode de îmbunătățire. Foarte mult ajută să citim și dacă avem prieteni/ membri ai familiei cu autism/ adhd ca să îi putem înțelege mai bine. E important însă să ne selectăm sursele: recomand cărți/ articole scrise de oameni care au autism/ adhd, nu care doar le-au studiat și care au și o viziune sistemică, nu doar individuală. Adică care se uită critic la cum e organizată societatea, fiindcă multe lucruri depind de asta și poate în timp se pot schimba.
  • Terapia ABA nu este recomandată de asociațiile persoanelor cu autism din întrega lume.

Dacă ai întrebări sau vrei să faci o programare îți stau la dispoziție:
Georgiana Codrescu
consilier pentru dezvoltare personală
0727 235 888

Abuzul sexual

În lumina dezvăluirilor recente din dosarul Epstein, aș vrea să ne gândim puțin la abuzurile sexuale la care am fost supuse și de care poate nici nu ne-am dat seama, fiindcă nu arătau ca cele din media, dar care, în același timp, au lăsat urme. (Vorbesc la feminin aici, fiindcă de cele mai multe ori victimele acestui tip de abuz sunt femeile). Este vorba de cel în care poate că nu au existat raporturi sexuale nedorite, dar anumite aspecte ale raporturilor sexuale au fost nedorite, sau a fost vorba de atingeri, observații sau priviri cu tentă sexuală care ne-au făcut să ne simțim inconfortabil.

Nu aș vrea să încadrez aceste lucruri la altceva decât abuz sexual, sau să spun că ar fi pe un spectru, fiindcă nu putem măsura impactul negativ pe care îl are acest gen de lucruri asupra cuiva. Asupra fiecăruia are alt impact și fiecare procesează aceste evenimente diferit în timp. În funcție și de banii de terapie pe care îi are fiecare, norocul de a găsi un terapeut bun sau sistemul de suport pe care îl are (familie, prieteni, comunitate). În plus, unele dintre aceste lucruri pot să se întâmple în mod repetat, ceea ce să creeze un distres prelungit (cum e fenomenul stalking).

Hai să vedem așadar ce ar intra aici:

  1. Raporturi sexuale consensuale, dar cu anumite aspecte neconsensuale

Acest fenomen cred că este foarte des întâlnit și nu se vorbește prea mult despre asta. Este vorba despre cazurile în care cineva își dorește să facă sex, dar modul în care se întâmplă, sau anumite momente nu sunt negociate și agreate în prealabil. Poate fi vorba despre cineva care își scoate prezervativul în timpul actului sexual fără să întrebe, poate fi vorba de un ritm prea rapid în care se desfășoară lucrurile sau anumite mișcări/ atingeri inconfortabile/ care provoacă durere (neplăcută).

2. Raporturi sexuale consensuale, dar consensul este dat fără discernământ

Este vorba de cazurile în care victima este într-o stare de amețeală (alcool, droguri, somn) sau de vulnerabilitate emoțională. Despre cazurile în care ar fi zis NU dacă nu ar fi băut alcool, sau dacă nu s-ar fi simțit singură/ nesigură pe ea/ intimidată/ rușinată să refuze, etc. Aceste cazuri ar putea fi încadrate la raporturi sexuale neconsensuale, adică viol, de fapt, fiindcă consensul dat nu este unul real, autentic, ci unul contextual, forțat, dat datorită unui dezechilibru de putere, nu a unei dorințe entuziaste.

Aici intră cazurile de hărțuire din partea unui superior ierarhic, de adăugare a drogurilor în băutură (drug-facilitated sexual assault), de insistare cu alcoolul (alcohol-facilitated sexual assault), sau cazurile în care actul sexual se întâmplă când victima e adormită și nu poate spune nu.

De multe ori, acest fenomen se întâmplă și în cupluri, sau în cadrul căsătoriei, dacă victima simte frică față de partenerul-agresor (acesta o șantajează fizic, emoțional sau financiar).

3. Atingeri cu caracter sexual nedorite

Acestea pot fi la job, în autobuz, sau alte locuri publice. Dar pot fi și în cuplurile disfuncționale sau în alte tipuri de relații. E vorba de orice atingeri care te fac să te simți inconfortabil, care nu îți plac, care apar din senin și la care ai fi spus NU dacă ai fi fost întrebată înainte.

Similare sunt și atingerile fără caracter sexual, dar tot așa, nedorite, de care au parte foarte des, din păcate, copiii (de tipul mătușii care te pupă și te trage de obraji sau te îmbrățișează fără să vrei, fără să întrebe, sau fără să asculte dacă refuzi). Există incest emoțional, așa cum există și incest sexual (dar despre asta poate în alt articol).

La atingerile cu caracter sexual nedorite pot intra atingeri (libidinoase) pe braț, pe spate, pe păr, pe picior, de exemplu, din partea șefului sau a unui coleg, a unui profesor sau client, a unui prieten sau (din păcate) părinte sau alte rude.

4. Aluziile sexuale nedorite

Aici intră tot felul de glumițe proaste, apropo-uri sau complimente cu caracter sexual care te fac să te simți prost, inconfortabil, la care tot așa ai fi zis NU dacă ai fi știut că urmează. Aceste aluzii pot să te intimideze, să te facă să te ghemuiești/ retragi, să taci, să roșești, dar nu de plăcere, ci de cringe. Sau, dimpotrivă te pot înfuria și să devii agresivă cu agresorul. Sau să pleci, să închei conversația cu el. Aici pot intra și comentariile pe care le poți primi pe stradă, de tipul “ce faci păpușa”, sau pot fi mai subtile, pasiv-agresive, vagi, generale, formulate special astfel ca să existe o portiță de scăpare pentru agresor, să poată face gaslighting, să spună că tu interpretezi greșit lucrurile.

5. Privirile și expresiile corporale cu caracter sexual, nedorite

Pot fi priviri care măsoară persoana din cap până în picioare, făcut cu ochiul, mușcat buza de jos, lins pe buze, semne cu mâinile, frecatul corpului de diferite obiecte și suprafețe în timp ce te fixează cu privirea, mâncatul languros în timp ce tot așa te fixează cu privirea, și așa mai departe. Au cam același efect ca aluziile sexuale verbale, menționat mai sus.

6. Gesturile intruzive, cu caracter sexual, nedorite

Aici pot fi tot felul de lucruri ce intră în categoria flirtului, dar au ca scop raporturile sexuale și sunt nedorite: oferirea de cadouri, add pe social media și trimis reel-uri cu caracter sexual, mesaje, flori, dickpicks, apariții neanunțate, serenade la balcon, etc. O parte din aceste lucruri pot fi romantice, dar dacă vin din partea unor persoane față de care nu ai un interes egal pot fi extrem de invazive și neplăcute, să se simte ca un viol, mai ales dacă agresorul insistă și face aceste lucruri în mod repetat (stalking).

Cam acestea sunt cele la care m-am gândit. Dacă mai aveți și alte exemple, care nu intră în aceste categorii, puteți să le lăsați în comentarii, sau exemple de lucruri care vi s-au întâmplat.

CONCLUZIE

Aceste lucruri cred că trebuie tratate cu seriozitate, pentru că pot lăsa urme: pot intimida, scădea stima de sine a victimei, poate să o facă să își piardă accesul la anumite locuri în care îi plăcea să meargă, sau de care avea nevoie (autobuz, piscină, sală de fitness, școală, serviciu) pentru că vrea să evite agresorul, își poate pierde încrederea în oameni și astfel să aibă dificultăți în relații pe viitor, șamd.

De aceea, e bine să identificăm acele situații din viață care intră în categoriile de mai sus, dacă am trecut prin acest tip de experiențe și să le procesăm, alături de un terapeut sau pe cont propriu, alături de prieteni, în comunitate, pentru a scăpa de efectele lor nedorite, pe cât posibil și a învăța să ne apărăm pe viitor dacă mai apar.

Și în general, să contribuim poate la modelarea societății într-una în care ele nici nu mai sunt posibile: în care consimțământul este cerut înainte de orice lucru cu potențial negativ și este oferit cu discernământ, autentic și entuziast.